Bajo en calorías, Libre de grasa, Libre de sodio, Buena fuente de vitamina A, Buena fuente de vitamina C. De alto contenido en betacaroteno y vitamina C, el damasco posee potentes antioxidantes que ayudan a previenir el cáncer. Ya sea al natural o seca, esta fruta tiene gran cantidad de fibra por lo que su consumo puede ayudar a mantener una buena digestión.

Además aportan una gran cantidad de potasio, necesario para la transmisión y generación del impulso nervioso y para la actividad muscular normal, y para la mantención del equilibrio de agua dentro y fuera de la célula.